Manfaat Buah Alpukat Yang Wajib Anda Tahu

manfaat-buah-alpukat

Manfaat Buah Alpukat – Buah alpukat atau dikenal dengan nama latin Persea Americana sebenarnya bukanlah berasal dari Indonesia, tapi dari negara Meksiko dan kawasan Amerika Tengah. Tapi belakangan buah alpukat banyak dibudidayakan di Indonesia dan menjadi buah yang populer dikalangan masyarat karena nutrisinya yang sangat baik untuk tubuh kita.

Alpukat merupakan buah yang cukup digemari dan tentu saja mempunyai nutrisi yang tinggi. Daerah di Indonesia yang terkenal sebagai penghasil alpukat antara lain adalah Jawa Barat, Jawa Timur, sebagian wilayah Sumatera, Sulawesi dan beberapa daerah lainnya.

loading...

Selain rasanya yang enak buah yang kerap disebut si cantik hijau ini juga memiliki segudang manfaat, ayo kita simak apa saja manfaat dari mengkonsumsi buah alpukat berikut ini:

1. Manfaat buah alpukat untuk pencegahan penyakit jantung

Manfaat buah alpukat yang pertama yaitu baik bagi kesehatan jantung, buah alpukat mengandung vitamin B6, asam folat, vitamin E, glutathione dan memiliki kadar lemak tak jenuh yang tinggi sehingga jika mengkonsumsi buah hijau ini dapat mengurangi kolesterol darah dan dapat menjauhkan anda dari resiko penyakit jantung.

2. Mencegah stroke

Manfaat buah alpukat yang kedua yaitu dapat mencegah penyakit stroke, buah alpukat mengandung asam folat yang tinggi yang dapat menekan resiko terkena stroke.

Peneliti telah membuktikan orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat memiliki resiko lebih rendah terkena stroke dari pada mereka yang tidak memakan buah dagingnya berwarna hijau ini.

3. Menurunkan kolesterol

Manfaat buat alpukat yang ketiga yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, buah alpukat mengandung senyawa yang disebut beta-sitosterol yang sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Buah alpukat juga mengandung kalium. Senyawa kalium ini sangat baik untuk membantu dalam mengontrol tekanan darah.

Loading...

4. Mencegah Diabetes

Berikutnya manfaat buah alpukat dapat mencegah penyakit diabetes, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang membantu menghentikan resistensi insulin sehingga dapat mengontrol kadar gula darah.

Buah alpukat juga banyak mengandung serat larut, serat larut ini sangat baik untuk menjaga kadar gula darah agar selalu stabil.

5. Mencegah kanker

Manfaat buah alpukat yang tak kalah pentingnya yaitu dapat mencegah penyakit kanker, buah alpukat mengandung asam oleat yang sangat efektif untuk mencegah kanker payudara.

Selain itu penelitian juga menunjukan bahwa asam oleat yang terdapat pada buah alpukat dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.

7. Baik bagi Ibu Hamil

Manfaat buah alpukat juga baik bagi ibu hamil, buah hijau ini sangat baik dikonsumsi disaat anda sedang hamil, buah alpukat mengandung asam folat dan vitamin B atau yang lebih dikenal dengan folic acid, tingginya asan folat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat mencegah bayi dari cacat lahir.

8. Kesehatan mata

Seperti juga manfaat buah nanas, manfaat buah alpukat juga baik untuk kesehatan mata anda, buah alpukat mengandung carotenoid lutein yang merupakan sumber yang sangat baik untuk kesehatan mata sehingga dapat menekan resiko terkena katarak.

9. Kesehatan kulit

Nah ini dia yang sangat menarik ternyata manfaat buah alpukat salah satunya juga dapat menjaga kesehatan kulit, buah alpukat banyak digunakan dalam bahan kosmetik karena terbukti dapat memelihara dan mencerahkan kulit.

selain itu maanfaat buah alpukat lainnya bagi kulit yaitu dapat mengobati kulit yang mengalami iritasi yang menyebabkan kemerah-merahan pada kulit.

10. Mencegah penuaan dini

Manfaat buah alpukat yang terakhir yaitu dapat menghambat proses penuaan dini, penuaan dini terjadi karena seringnya tubuh kita terpapar radikal bebas, buah alpukat mengandung glutathione sejenis antioksidan, buah alpukat yang kaya akan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh dan mencegah gejala penuaan.

Selain itu glutathione yang terkandung dalam buah alpukat juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendorong perbaikan sistem saraf dan memperlambat proses penuaan dini.

Nah itu dia segudang manfaat buah alpukat yang belum kita ketahui, ayo mari mulai hidup sehat dengan mengkonsumsi buah alpukat. [Manfaatpedia]

Loading...

Manfaat Yang Lain Untuk Anda

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *