400-051 exam review 70-480 new questions CBAP exam sample questions 400-051 exam review

10 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan -

10 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan

Manfaat-buah-plum

Manfaat Buah Plum – Buah plum memang tidak tumbuh di Indonesia. Namun buah ini mulai banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena rasanya yang enak. Selain itu, buah plum juga ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan  dan juga kecantikan

Setelah membahas buah naga, kita akan membahas khasiat buah plum. Apa saja manfaat buah plum bagi kesehatan kita? Mari simak pembahasan berikut ini :

loading...

1. Manfaat buah plum untuk mencegah susah uang air besar

Manfaat buah plum yang pertama yaitu mencegah susah buang air besar atau yang lebih dikenal dengan sembelit dapat diatasi dengan memakan buah plum.

Buah plum yang kaya akan serat dapat memadatkan fases dan memperlancar buang air besar sehingga dapat mengurangi resiko kanker usus besar dan wasir.

2. Menurunkan Kolesterol

Mamfaat buah plum yang kedua yaitu menurunkan kolesterol karena Asam Propionat yang dihasilkan serat buah plum termasuk jenis serat tidak larut.

Peneliti menemukan bahwa asam propionat memiliki sifat penurut kolesterol, asam pripionat juga terbukti menghabat HMG-CoA reduktase yaitu enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol oleh hati.

3. Memiliki Antioksidan

Manfaat buah plum yang ketiga yaitu memiliki antioksidan, buah plum mengandung antioksidan polifenol yang dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh selain itu antioksidan polifenol juga terbukti dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangj resiko penyakit jantung dan kanker.

4. Menurunkan berat badan

Bagi para wanita tentunya memiliki berat badan yang ideal tentu sangat didambakan, kabar baik bagi wanita yang memiliki kelebihan berat badan karena ternyata mamfaat buah plum yang kaya antioksidan dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan dapat mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

Loading...

Buah plum yang mengandung serat yang padat juga membuat anda merasakan kenyang  lebih lama, sehingga anda dapat menahan diri dari pada makan kembali. Bisa jadi dengan banyak makan buah ini, program diet anda menjadi lebih terbantu.

5. Mencegah penyakit tulang

Manfaat buah plum kering dapat mencegah penyakit tulang atau yang lebih dikenal dengan osteoporosis. Buah plum kering mengandung mineral boron yang dapat membangun tulang dan otot, selain itu buah plum juga mengandung vitamin K, fosfor, magnesium dan kalium yang dapat meningkatkan kadar hormon yang baik untuk tulang.

6. Berkhasiat mencegah penyakit jantung

Peneliti menemukan manfaat buah plum yang kaya akan serat juga mengandung kalium dan antioksidan yang tinggi dapat melindungi jantung dari kerusakan.

Kalium yang terdapat pada buah plum membantu memelihara irama detak jantung, inpuls saraf, kontraksi otot jantung serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stoke. Untuk itu mengkonsumsi buah plum secara rutin dapat mencegah dari penyakit jantung.

7. Mencegah penyakit paru-paru

Manfaat buah plum lainnya yang tak kalah penting adalah dapat mencegah penyakit paru atau penyakit kronis yang menyebabkan masalah pernapasan.

Antioksidan yang tinggi yang terkandung pada buah plum dapat menetralkan radikal bebas, mengurangi inflamasi dan mencegah kerusakan sel pada paru-paru anda.

8. Menurunkan gula darah

Kabar baik bagi penderita diabetes, ternyata manfaat buah plum salah satunya untuk menurunkan gula darah. Buah plum mengandung indeks glikemik rendah. Glikemis yang rendah ini berperan mengatur pelepasan kadar gula dalam darah.

Selain itu, glikemik ini dapat membantu anda mengendalikan kadar gula dalam darah dan dapat menekan resiko anda terjangkit penyakit diabetes tipe 2.

9. Manfaat buah plum untuk mencegah anemia

Anemia adalah kondisi dimana jumlah sel darah merah  lebih rendah dari jumlah normal, apabila tubuh tidak memiliki cukup sel darah maka tubuh akan terlihat kelelahan, kulit pucat dan sesak napas.

Mengkonsumsi buat plum dapat mencegah penyakit anemia karena buah plum mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu dan mengobati kekurangan zat besi.

10. Meningkatkan kecerdasan

Manfaat buah plum yang terakhir adalah dapat meningkatkan kecerdasan dan mecegah pikun. Antioksidan yang terdapat pada buah plum dapat menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.

Untuk mendapat kecerdasan dari manfaat buah plum ini, anda dapat mengkonsumsi buah ini secara rutin 2-3 buah plum per hari.

Itulah manfaat-manfaat buah plum bagi kesehatan, tak disangka buah yang bentuknya mungil ini memiki segudang manfaat bagi tubuh kita [Manfaatpedia.com]

Loading...

RelatedPost

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *